08/06/29 23:30:20 6f74QLAh
>>305
遅筋を鍛えるのに必要な５０回という回数は
１セットで連続してこなす回数ですか。
それとも同一種目、または同一部位に対する複数種目における
全セットトータルでの必要回数ですか。
例えばクランチを２０回×３セットでやると遅筋を鍛える効果はなく
５０回×１セットなら大丈夫ということでしょうか。
08/06/29 23:30:20 6f74QLAh
>>305
遅筋を鍛えるのに必要な５０回という回数は
１セットで連続してこなす回数ですか。
それとも同一種目、または同一部位に対する複数種目における
全セットトータルでの必要回数ですか。
例えばクランチを２０回×３セットでやると遅筋を鍛える効果はなく
５０回×１セットなら大丈夫ということでしょうか。