08/06/29 13:36:55 3vF/OLcd
>>262
ローテーターカフは痛めたことがないから分からない。
俺はスロトレ自体はやったことが無いけどマイク・メンッアーの
推薦していた4秒で降ろし収縮させた場所で2秒保持、そして
4秒で挙げるというテンポでやっていたけど関節への負担は
感じたことがない。
使用重量もある程度抑えないといけないから関節への負担や
怪我の可能性は少なくなると思うよ。
08/06/29 13:36:55 3vF/OLcd
>>262
ローテーターカフは痛めたことがないから分からない。
俺はスロトレ自体はやったことが無いけどマイク・メンッアーの
推薦していた4秒で降ろし収縮させた場所で2秒保持、そして
4秒で挙げるというテンポでやっていたけど関節への負担は
感じたことがない。
使用重量もある程度抑えないといけないから関節への負担や
怪我の可能性は少なくなると思うよ。