08/06/29 12:19:22 3vF/OLcd
>>252
1回30～40分、週3回くらいなら有酸素やっても問題ないよ。
あと有酸素もやるのならちゃんと食事を摂ること。
そうしないと筋肉や使用重量が落ちるよ。
08/06/29 12:19:22 3vF/OLcd
>>252
1回30～40分、週3回くらいなら有酸素やっても問題ないよ。
あと有酸素もやるのならちゃんと食事を摂ること。
そうしないと筋肉や使用重量が落ちるよ。
08/06/29 12:19:22 3vF/OLcd
>>252
1回30～40分、週3回くらいなら有酸素やっても問題ないよ。
あと有酸素もやるのならちゃんと食事を摂ること。
そうしないと筋肉や使用重量が落ちるよ。