08/06/29 11:26:19 cPgS3mi7
初めまして、男、168cmです
５月からダイエットAND筋トレ始めて
体重73ｷﾛから59ｷﾛで体脂肪13%です
腹筋がパックリ割れるまで鍛えたいんですが
なかなか腹筋に筋肉つかないし脂肪もまだ少しあります
どういった感じで今後やっていけば良いかアドバイスしてもらえませんか？
理想はムキムキマッチョじゃなくモデル系スリムマッチョです
08/06/29 11:26:19 cPgS3mi7
初めまして、男、168cmです
５月からダイエットAND筋トレ始めて
体重73ｷﾛから59ｷﾛで体脂肪13%です
腹筋がパックリ割れるまで鍛えたいんですが
なかなか腹筋に筋肉つかないし脂肪もまだ少しあります
どういった感じで今後やっていけば良いかアドバイスしてもらえませんか？
理想はムキムキマッチョじゃなくモデル系スリムマッチョです