08/06/28 23:20:06 tbY149wQ
年齢にもよるけどダイエットは男だったら１８００カロリー、
女だったら１５００カロリーくらい摂るのが一番いい。
これよりも少ないと体に悪いし、多いと体重は減らない。
炭水化物や野菜ばかりの生活は駄目だよ、タンパク質もちゃんと摂ってね。
大雑把にかいたけどダイエット＆筋トレするなら、これが一番安全な道。
08/06/28 23:20:06 tbY149wQ
年齢にもよるけどダイエットは男だったら１８００カロリー、
女だったら１５００カロリーくらい摂るのが一番いい。
これよりも少ないと体に悪いし、多いと体重は減らない。
炭水化物や野菜ばかりの生活は駄目だよ、タンパク質もちゃんと摂ってね。
大雑把にかいたけどダイエット＆筋トレするなら、これが一番安全な道。