08/06/28 22:23:21 Tzuq/85r
割れた腹筋になりたいと思いクランチを始めたんですが
やっていると首が痛くなって吐きそうになってしまいます。
フォームなどが間違っているのでしょうか？
それよりも減量を先にやったほうがいいでしょうか？
現在、身長171cm 体重57kgなのですがどのくらいまで減らしたほーがいいでしょうか？
みなさんはどのくらいで腹筋が割れましたか？
08/06/28 22:23:21 Tzuq/85r
割れた腹筋になりたいと思いクランチを始めたんですが
やっていると首が痛くなって吐きそうになってしまいます。
フォームなどが間違っているのでしょうか？
それよりも減量を先にやったほうがいいでしょうか？
現在、身長171cm 体重57kgなのですがどのくらいまで減らしたほーがいいでしょうか？
みなさんはどのくらいで腹筋が割れましたか？