08/06/28 19:07:33 ZWssxZri
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＞水泳で筋肥大なんて起こらないに決まってるだろ。
水泳部とか、ウエイトなしでも肩や胸が発達してるだろ。
以下、石井先生の著作から。
筋肥大にはいくつかの要素があり、それらが互いに絡み合っている。
筋の微細な損傷は筋肥大の重要な要素であることは事実だが、
絶対に必要というわけではないのだ。
例えば自転車競技や水泳選手の筋肉は肥大しているが、自転車こぎや
水泳では、筋肉にダメージを与えるエキセントリック収縮をほとんど行わない。
つまり [スロー] でも筋肉へのダメージは小さいが、別のストレスによって
確実に十分な肥大が起こせるのだ。