★★筋トレなんでも質問スレッド176reps【本家】 at MUSCLE

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164:無記無記名
08/06/28 17:22:10 g+wYR5uj
まだまだー！

追い込みは次のひ筋肉痛なったセットの倍すれば抜けるそれを追い込み一ヶ月し一週間ながすの繰り返す。
三カ月に二週間のオフをとる

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