08/06/28 13:15:40 ZWssxZri
>>146
肥大するのは速筋。
水泳で筋肥大が起こるのは速筋が使われるから。
速筋が使われる理由は、呼吸制限による有酸素と無酸素の混合運動になるのと
水圧と筋肉の緊張で血流が悪くなるから。
ちなみにランもバイクも強度をあげれば無酸素運動になり速筋が使われる。
こんなの常識以前の話だろ。
休息日というのは速筋を休ませる日にのことだから、休息日に水泳やハードな
ラン。バイクは厳禁。
08/06/28 13:15:40 ZWssxZri
>>146
肥大するのは速筋。
水泳で筋肥大が起こるのは速筋が使われるから。
速筋が使われる理由は、呼吸制限による有酸素と無酸素の混合運動になるのと
水圧と筋肉の緊張で血流が悪くなるから。
ちなみにランもバイクも強度をあげれば無酸素運動になり速筋が使われる。
こんなの常識以前の話だろ。
休息日というのは速筋を休ませる日にのことだから、休息日に水泳やハードな
ラン。バイクは厳禁。