08/06/27 01:21:11 UIsQ/nCa
>>11
腕の種目ばかりしていると骨格筋が四肢の末端に移動し
結果、体つきが良くなったように見えるかもしれないが、
その実、筋肉の総量が減り、脂肪が増えたために体重が増えた
まあ、細かい数値を気にせずにバンバン筋トレして飯食ったほうがいいね
筋肉痛は脳内から肉体への停止信号として痛みの物質を出している
だから筋トレ中でも若いやつとかは出ることあるね
まあ、筋肉痛はあまりきにせずに扱う重量や体の変化を重視したほうがいいね
>>12
リバース・エキセントリック・プレスの略
直訳だと逆向きに・奇妙に・押すっていうことかな
ボディビルジムのベテランなんかはエキセントっていうね
ダンベルカールを6エキセントで3セットとか
まあ、普段はレップっていっとけば問題ないよ