08/06/28 00:26:47 k1SvbBz9
>>92俺なら１００％行く前に疲れてるな・・・
１００％の重量を相当軽く設定しなくちゃならなくなる
>>73さんの場合は重量を伸ばしたがってるので最初に軽く腕立てをする
でアップで４０kgぐらいを10回ぐらいフォームを確認しながら
次に７０ｋｇで5回ぐらい、重さに慣れておく
そしてここからメインで８０ｋｇを限界までやる。次も８０ｋｇでやるか
重く感じたら下げていけばおｋ～メインは３セット
08/06/28 00:26:47 k1SvbBz9
>>92俺なら１００％行く前に疲れてるな・・・
１００％の重量を相当軽く設定しなくちゃならなくなる
>>73さんの場合は重量を伸ばしたがってるので最初に軽く腕立てをする
でアップで４０kgぐらいを10回ぐらいフォームを確認しながら
次に７０ｋｇで5回ぐらい、重さに慣れておく
そしてここからメインで８０ｋｇを限界までやる。次も８０ｋｇでやるか
重く感じたら下げていけばおｋ～メインは３セット