08/06/28 00:23:00 wLxOqbD3
>>103
つーかね、通常は％で表記するの。
キロだとしても、８５キロの９０％だと約７６キロなので、７０キロMAXという
組み方は一般的ではないし、理論的でもないだろ？
６０キロ（７０％程度の負荷）で５回とかなんの意味もないし。
回数と負荷の関係でいっても、８レップ以上が筋肥大効果が高いので、軽い重量でも
そこまで目指すのがピラミッドセットの組み方なのよ。
08/06/28 00:23:00 wLxOqbD3
>>103
つーかね、通常は％で表記するの。
キロだとしても、８５キロの９０％だと約７６キロなので、７０キロMAXという
組み方は一般的ではないし、理論的でもないだろ？
６０キロ（７０％程度の負荷）で５回とかなんの意味もないし。
回数と負荷の関係でいっても、８レップ以上が筋肥大効果が高いので、軽い重量でも
そこまで目指すのがピラミッドセットの組み方なのよ。