08/06/28 00:18:01 wLxOqbD3
>>98
練習ではスコアが伸びなくてもいいのよ。
つまりピラミッドセットの最中は、疲労により最大筋力も小さめになる。
９０％でのレップも少なくなる。
それでいいの。
怪我をしない為のトレだから。
ピラミッドセットを何週間か終えた後に、最大筋力がアップしてればいいわけ。
08/06/28 00:18:01 wLxOqbD3
>>98
練習ではスコアが伸びなくてもいいのよ。
つまりピラミッドセットの最中は、疲労により最大筋力も小さめになる。
９０％でのレップも少なくなる。
それでいいの。
怪我をしない為のトレだから。
ピラミッドセットを何週間か終えた後に、最大筋力がアップしてればいいわけ。