08/06/28 00:11:00 wLxOqbD3
>>96
９０％以上の負荷では筋力が、
７０％～９０％未満では肥大効果が見られる言われてます。
よって、ピラミッドセットでは９０％以上の負荷を取り入れるのが一般的。
よって、>>82のトレの７０％MAXでは使用重量を伸ばすのは難しい。
肥大によって間接的に伸びるくらいになります。
08/06/28 00:11:00 wLxOqbD3
>>96
９０％以上の負荷では筋力が、
７０％～９０％未満では肥大効果が見られる言われてます。
よって、ピラミッドセットでは９０％以上の負荷を取り入れるのが一般的。
よって、>>82のトレの７０％MAXでは使用重量を伸ばすのは難しい。
肥大によって間接的に伸びるくらいになります。