08/06/26 17:44:54 7U9yF2FQ
>>929
書き忘れたけどスクワットは深くしゃがむフルね。
＞ダンベル、何でもこなせるマルチマシンｗがあるのでほぼどれもできますが、それを２，３ヶ月でおｋですか？
１年～１年半はこれを真面目に続けたほうが良いと思う。
ベンチ１００キロ、フルスクワット１３０キロくらいは出来るようになって
トレーニングのことが色々分かってくるまでは種目を増やしてもあまり
意味がない。初心者なのに種目を増やすと無駄に追い込んでしまって
オーバーワークになる可能性がある。
＞それをマスターした暁にはやはり上の中級のようなやつに移行ってことですか？
>>924のメニューは薦めない。中級者と呼べるレベルになったら
Ａ 胸、二頭、脚
Ｂ 肩、三頭、背中
の二分割のトレーニングを週３～４日で始めるべきだと思う。