08/06/26 13:07:46 8LTcfBQs
スクワットに関する初歩的な疑問です。
（１） 大腿四頭筋： 曲がってる膝を伸ばす役目
（２） ハムストリングス： 伸びてる膝を曲げる役目
だとすると
【Ａ】 スクワットで立ち姿勢→しゃがむとき
（１）大腿四頭筋： ネガティブ動作
（２）ハムストリングス： ポジティブ動作
【Ｂ】 スクワットでしゃがんだ姿勢→立つとき
（１）大腿四頭筋： ポジティブ動作
（２）ハムストリングス： ネガティブ動作
スクワットの場合、個々の主動筋ではなく種目全体として考えるときは
行き（しゃがむとき）と帰り（立つとき）のどっちがポジティブでどっちがネガティブになるんでしょうか。
じつは重量が増えるほど立ち上がる動作がきついので
立ち上がる動作がスクワットとしてはポジティブ動作になるなら、ネガティブ（しゃがむ動作）だけストリクトにやり
ポジティブはストリクト捨てて、息止めて勢い・反動を使って一気に立ち上がろうか
どうしようかと迷っています。
そうすれば若干でも高重量を扱えるようになると思うのです。
スクワットをパラレルでやる場合、実際のところどう行えば一番望ましいんでしょうか。