08/06/18 19:50:27 uewFulEw
今身長184体重97です。
体重を85まで絞りたく一日1700キロカロリーぐらいの食事にしてます。
今まであまり筋トレはしたことがなく、筋トレを始めたいのですが、
必要な蛋白質が体重×2グラムって事ですよね？
って事は約180グラムも一日にとらないといけないんですよね？
みなさん学校や職場ではどうやってプロテイン飲んでますか？
08/06/18 19:50:27 uewFulEw
今身長184体重97です。
体重を85まで絞りたく一日1700キロカロリーぐらいの食事にしてます。
今まであまり筋トレはしたことがなく、筋トレを始めたいのですが、
必要な蛋白質が体重×2グラムって事ですよね？
って事は約180グラムも一日にとらないといけないんですよね？
みなさん学校や職場ではどうやってプロテイン飲んでますか？