★★筋トレなんでも質問スレッド175reps【本家】

★★筋トレなんでも質問スレッド175reps【本家】 at MUSCLE

★★筋トレなんでも質問スレッド175reps【本家】 - 暇つぶし2ch80:無記無記名
08/06/18 18:22:50 EUpjUm4N
投擲に向いてるトレーニングってなんですか？
今は取り敢えず軽めのダンベル(8ｷﾛくらい)を寝ながら片手で一日合計300くらいやってるんですが
連続してやる回数は1日10ずつ増やしてます
筋肉痛にもならなくて、鍛わってる気がしないのでお勧めの筋ﾄﾚをお願いします

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