08/06/24 18:03:33 yhkxNDxR
>>724 それらの関節考えるのが早いよ。
関節の稼働域が狭すぎて通常のレップでは筋の緊張時間が稼げないから若干ハイレップにしたほうが肥大には向いてる訳だ。
スローレップでやれば低レップでもいけるけど、重力刺激が薄くなるしね。
筋肉の緊張時間も肥大の鍵になるわけだ。
08/06/24 18:03:33 yhkxNDxR
>>724 それらの関節考えるのが早いよ。
関節の稼働域が狭すぎて通常のレップでは筋の緊張時間が稼げないから若干ハイレップにしたほうが肥大には向いてる訳だ。
スローレップでやれば低レップでもいけるけど、重力刺激が薄くなるしね。
筋肉の緊張時間も肥大の鍵になるわけだ。