08/06/24 16:10:59 Xx0+kxoS
>>695
＞最大筋力の４０％程度の負荷で使われるのは「遅筋」。
＞遅筋は肥大しない。
研究結果では筋肥大が起きている。
石井先生もＭＡＸの４０％の負荷でトレーニングをしても
筋肥大は起きるといっている。
これが現実。
08/06/24 16:10:59 Xx0+kxoS
>>695
＞最大筋力の４０％程度の負荷で使われるのは「遅筋」。
＞遅筋は肥大しない。
研究結果では筋肥大が起きている。
石井先生もＭＡＸの４０％の負荷でトレーニングをしても
筋肥大は起きるといっている。
これが現実。