08/06/24 14:51:49 ESOVjKjT
>>674
脂肪を落とすということならダイエットが必要。
部分ヤセはできないので全体的に脂肪を落とす必要アリ。
食事制限が必要かな。
また、筋肉をつけてコルセット効果を出したいというなら、最大筋力の７０％を超える
程度の負荷での筋トレが必要。ランニングでは遅筋（肥大しない）しか使われないので、
コルセット効果は期待できない。
08/06/24 14:51:49 ESOVjKjT
>>674
脂肪を落とすということならダイエットが必要。
部分ヤセはできないので全体的に脂肪を落とす必要アリ。
食事制限が必要かな。
また、筋肉をつけてコルセット効果を出したいというなら、最大筋力の７０％を超える
程度の負荷での筋トレが必要。ランニングでは遅筋（肥大しない）しか使われないので、
コルセット効果は期待できない。