★★筋トレなんでも質問スレッド175reps【本家】

★★筋トレなんでも質問スレッド175reps【本家】 at MUSCLE

★★筋トレなんでも質問スレッド175reps【本家】 - 暇つぶし2ch618:無記無記名
08/06/24 01:15:02 L7qHbbsX
>>615
大きい筋肉、体幹からやるべき
小さい筋肉からやるとそっちが先に疲れちゃって、大きい筋肉が追い込めない
順番としては腹３→胸３→背中３→肩３→腕３
筋肥大目的なら胸と背中は別の日、肩と腕は別の日とかにしたら

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