★★筋トレなんでも質問スレッド175reps【本家】 at MUSCLE
★★筋トレなんでも質問スレッド175reps【本家】
- 暇つぶし2ch322:無記無記名
08/06/21 13:36:03 LXnEDycj
>>319
まずくは無い。
でも昼食+プロテインで一度に大量のたんぱく質を摂ったところで
そのたんぱく質が全て有効に利用されると言うわけではない。
筋肉を付けたいのなら2~4時間おきに体重にあわせて
20~50グラム程度のたんぱく質と炭水化物を補給するべき。
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