★★筋トレなんでも質問スレッド175reps【本家】 at MUSCLE★★筋トレなんでも質問スレッド175reps【本家】 - 暇つぶし2ch226:無記無記名 08/06/20 08:04:52 4pU0Z063>>223 >とにかく筋肉をつけることが先。 まず痩せたいのなら食事制限をすることが先だと思うけど。 それと有酸素運動。 筋肉を1キロつけたところで基礎代謝は50~60kcalしか 上がらない。5キロつけても250~300kcal。 筋肉をつける時間のことを考えれば夕飯の炭水化物を減らすなりの 食事制限と有酸素運動の方が効率がいい。 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch