08/06/19 23:19:55 Ybuk/Qir
>>203
朝飯は軽くでいいので、必ず食べること。
コレが基本。
夜のビール、菓子、アイスはそのまま脂肪になるので
食うなとは言わないが、量は減らすべき。
週三回の筋トレの割りに筋肉がしょぼいので、プールの時間を削って
筋トレを強化したほうがいい。
08/06/19 23:19:55 Ybuk/Qir
>>203
朝飯は軽くでいいので、必ず食べること。
コレが基本。
夜のビール、菓子、アイスはそのまま脂肪になるので
食うなとは言わないが、量は減らすべき。
週三回の筋トレの割りに筋肉がしょぼいので、プールの時間を削って
筋トレを強化したほうがいい。