08/08/29 00:11:16 2MhVhXH0
>>291
胸 背中 肩、三頭 脚の四分割で回してますよん。
胸は先程～述べた内容なんで
背中～ﾁﾝﾆﾝｸﾞ・ﾛｰｲﾝｸﾞ・
肩～チューブにて前・中・後をﾎﾞﾁﾎﾞﾁ
三頭～手幅ﾅﾛｰﾍﾞﾝﾁ・
脚～前部、ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾝ
後部、ﾜｲﾄﾞｽﾀﾝｽｽｸﾜｯﾄ
二頭はやってません！
腹筋は毎回
失礼しやした～
ﾉｼ
08/08/29 00:11:16 2MhVhXH0
>>291
胸 背中 肩、三頭 脚の四分割で回してますよん。
胸は先程～述べた内容なんで
背中～ﾁﾝﾆﾝｸﾞ・ﾛｰｲﾝｸﾞ・
肩～チューブにて前・中・後をﾎﾞﾁﾎﾞﾁ
三頭～手幅ﾅﾛｰﾍﾞﾝﾁ・
脚～前部、ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾝ
後部、ﾜｲﾄﾞｽﾀﾝｽｽｸﾜｯﾄ
二頭はやってません！
腹筋は毎回
失礼しやした～
ﾉｼ