08/08/24 21:32:29 8mUrJCmq
こんばんは、
遅レスでいまさらかもしれませんが…
>>169
カールはオリンピックシャフトです。
カールは、同じジムにクリーンかって思うくらいチートする人がいるので、
反面教師にしてストリクトに徹しています^^:
>>170
腹筋は、高負荷、低回数です。時間がもったいないので。
>>171
前腕は測ったことありません、上腕は屈曲で40.5ありました。
体脂肪率は10％くらいです。
石原さん、すごいですね、うぷしたのが恥ずかしくなってきました><