減量期のトレと食事Part7

減量期のトレと食事Part7at MUSCLE

減量期のトレと食事Part7 - 暇つぶし2ch398:無記無記名
08/07/18 00:53:02 6FvI6IwX
とりあえず、明日から２ヵ月は完全ストリクトな食事でいけ。
ただし極端な制限はするなよ。

１日４～５食。
最後の飯では炭水化物を抜け。
それ以外の時はオートミールか玄米、サツマイモな。
白米は絶対にダメ！

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