★★筋トレなんでも質問スレッド174reps【本家】at MUSCLE
★★筋トレなんでも質問スレッド174reps【本家】 - 暇つぶし2ch954:無記無記名
08/06/17 17:38:26 jXhxpD3w
自分は今年から工場でラインの仕事をしています。
すごく腰や背中に負担がかかる作業で、気を抜く暇も全然ないので張り裂けそうな痛みに襲われます。
デッドリフトをやっているので少しは腰は強くなりましたが、背中がまだ痛くてたまりません。
チンやワンローで背中の上部鍛えられるかと思ったんですが、やはり広背筋だけに効いてるみたいです。
自宅で背中の上部の背筋を鍛えるにはどうしたらいいでしょうか?
ダンベルプルオーバーかなと思ったんですが、また間違ってたら時間の無駄なんで、誰か教えてください。


次ページ
最新レス表示
レスジャンプ
類似スレ一覧
スレッドの検索
話題のニュース
おまかせリスト
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch