★★筋トレなんでも質問スレッド174reps【本家】

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★★筋トレなんでも質問スレッド174reps【本家】 - 暇つぶし2ch891:無記無記名
08/06/17 06:01:23 ggN49sLx
>>989
１日目
ダンベルベンチプレス
フレンチカール？(プレス)
リストカール
リバースリストカール
２日目
ショルダープレス
フロントレイズ
サイドレイズ
ダンベルカール

こんな感じかな

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