★★筋トレなんでも質問スレッド174reps【本家】at MUSCLE★★筋トレなんでも質問スレッド174reps【本家】 - 暇つぶし2ch876:無記無記名 08/06/16 23:25:48 FPxUh9Eb>>873 中一日とか中二日と考えればいいよ。 胸や広背筋、ふとももなどの大きな筋肉は中二日くらいの休みが目安。 小さな筋肉は中一日とか24時間とか人それぞれ。 >>874 どうせなら高たんぱくのものを意識しながらバランスよく食ったほうがいい。 炭水化物や脂質を避ける必要はない。 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch