08/06/16 23:25:48 FPxUh9Eb
>>873
中一日とか中二日と考えればいいよ。
胸や広背筋、ふとももなどの大きな筋肉は中二日くらいの休みが目安。
小さな筋肉は中一日とか２４時間とか人それぞれ。
>>874
どうせなら高たんぱくのものを意識しながらバランスよく食ったほうがいい。
炭水化物や脂質を避ける必要はない。
08/06/16 23:25:48 FPxUh9Eb
>>873
中一日とか中二日と考えればいいよ。
胸や広背筋、ふとももなどの大きな筋肉は中二日くらいの休みが目安。
小さな筋肉は中一日とか２４時間とか人それぞれ。
>>874
どうせなら高たんぱくのものを意識しながらバランスよく食ったほうがいい。
炭水化物や脂質を避ける必要はない。