08/06/16 18:40:17 LZkiuHcM
>>843
その辺は食事の問題であって、筋トレの問題ではなかったりする。
筋トレはどんな状態でもやったほうがいい。
男子の適正体脂肪は１５％程度。
これが当座の目標になるので、体脂肪率が３０％を越えているなら、筋トレを
しながら平行して食事制限。余裕があれば有酸素運動を絡めて体脂肪を
落とすことが優先になると思う。
体脂肪２０％程度になった時に、体をみて、さらに絞るかバルクアップするかを
考えればいい。ちなみに腹筋が割れて見えるのは体脂肪率１０％程度になる。