★★筋トレなんでも質問スレッド174reps【本家】

★★筋トレなんでも質問スレッド174reps【本家】at MUSCLE

★★筋トレなんでも質問スレッド174reps【本家】 - 暇つぶし2ch77:無記無記名
08/06/07 23:40:47 yBc/g/u3
タッパ166　体重52～53　体脂肪率約8％前後
家には重さ調整できる１５キロのダンベルが一つあるだけですが
自宅トレーニングで上腕三頭筋を割りたいです。何が効率的ですかねぇ
教えてエロイ人～(´ー`)

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