08/06/15 01:21:20 uPC+7aLo
>>738
ケガやカゼで2、3週間連続休むと記録はやっぱり落ちるんですね。
まあそれも仕方ないことですね。
さて質問です。
デッドリフト(またはスクワット)でMAXが50kg7レップだとします。
次回いきなり60~80kgをやった場合どうなるんでしょうか?
①ただ単に重すぎて挙がらないだけで済む
②いちおう1、2レップだけ挙がるだけで済む
③MAXの筋力を超えた重量でやると、最初の1レップ目を挙げる途中で「腰を破壊する」
要するに、デッドリフト(やスクワット)で腰を壊すタイミング・直接的な原因と
ケガが治ったとき、試しに前回のMAX重量でやったら腰を壊すかどうか
が知りたいです。