08/06/14 22:49:56 gkXeMs29
まるで体重が増えないのに、記録（挙上回数か重量）だけが微妙にアップし続ける状態が３週間くらい続き
その後ケガとカゼの併発により筋トレ休んで一週間くらいになりました。
記録向上は筋肥大じゃなく神経系の発達によるよるものらしいとのことなんですが
この筋力アップ効果は筋トレを連続して休み始めてから
だいたい何日間くらい有効というか保持されるものなんでしょうか？
神経系の発達だけだと筋肥大と違って体の物理的な変化を伴わないので
向上した分の消滅も筋肥大より早いんでしょうか？