★★筋トレなんでも質問スレッド174reps【本家】at MUSCLE

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663:無記無記名
08/06/14 10:42:12 ed8pU/3e
ベンチについてなんですが、重量伸ばすなら反復スピードは早めのほうがいいのでしょうか？バウンドはなしで。
１秒上げ２秒下ろしのような丁寧なフォームだとなかなか重量が伸びないと思うのですが

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