08/06/14 03:44:59 nlwlPEmP
>>651
筋トレは正味一時間。
ストレッチ・クールダウンをいれて９０分かからないぐらい。
これでニ分割で週四回ペースだな俺は。
インターバルは一分を目安にしてるが、後半は長めになる。
インターバルを３分とか５分とると一時間じゃあ全然足りないだろうと思う。
仮に３分とすると、一時間にできるのは１５セット程度だもんな。
ウォームアップいれると４種目くらいか。
08/06/14 03:44:59 nlwlPEmP
>>651
筋トレは正味一時間。
ストレッチ・クールダウンをいれて９０分かからないぐらい。
これでニ分割で週四回ペースだな俺は。
インターバルは一分を目安にしてるが、後半は長めになる。
インターバルを３分とか５分とると一時間じゃあ全然足りないだろうと思う。
仮に３分とすると、一時間にできるのは１５セット程度だもんな。
ウォームアップいれると４種目くらいか。