08/06/13 23:23:45 Hw1ZfzI2
>>633
その体格なら特別重いってことはないと思うけどな。
グリップの関係があるかもしれないので、ダンベルでやるようにしてみたら？
筋肥大には、１０回くらいで「もうできねーよ」と思うくらいの重量が適切。
08/06/13 23:23:45 Hw1ZfzI2
>>633
その体格なら特別重いってことはないと思うけどな。
グリップの関係があるかもしれないので、ダンベルでやるようにしてみたら？
筋肥大には、１０回くらいで「もうできねーよ」と思うくらいの重量が適切。