08/06/13 23:12:00 xEDvN27U
175ｾﾝﾁ
75ｷﾛ
体格は普通
ウエイトトレを始めて４ヶ月で、最近40ｷﾛでバーベルカールし始めました。
だが前腕の骨が軋むような痛さを感じるんですが、カールってあまり重い重量でやるのは良くないんですか？
そして二頭筋育成のためにはどんな感じの重さの範囲がいいんですかね？
目的は筋肥大です。
ｶｰﾙのMAXは分かりません。
一応ﾍﾞﾝﾁは110ｷﾛです。
08/06/13 23:12:00 xEDvN27U
175ｾﾝﾁ
75ｷﾛ
体格は普通
ウエイトトレを始めて４ヶ月で、最近40ｷﾛでバーベルカールし始めました。
だが前腕の骨が軋むような痛さを感じるんですが、カールってあまり重い重量でやるのは良くないんですか？
そして二頭筋育成のためにはどんな感じの重さの範囲がいいんですかね？
目的は筋肥大です。
ｶｰﾙのMAXは分かりません。
一応ﾍﾞﾝﾁは110ｷﾛです。