08/06/07 18:02:19 MLLJ1Z9D
>>42
回数を増やしたほうが、体が運動モードになるので効果が高い。
成長ホルモンが分泌する回数も増えるしね。
>>47
マシンだと握り方やひじの入れ方の癖で、効く部分が変わってくる場合がある。
少し軽めに設定して、グリップや肘の使い方を工夫して、胸の上側に効くような
フォームを探索するがよろし。
もしくはフライ系を重点的にやる。
>>50
yes
筋肥大がおこらなくても筋力がアップすることはある。
>>55
No
強い筋肉から筋肥大を起こすには、さらに高い負荷のトレをやらねばならない。
自動的に肥大することはない。