08/06/13 11:49:47 FYjLQaJM
レスありがとうございます。
>>580
>>582
フリーウェイトとマシンでダブったようなトレは、基本的にフリーウェイト
で補助が付かないので、本気でギリまで追い込めないから、マシンで追い込
んでます。
ベンチプレス → チェストプレス
スクワット → レッグプレス
デッドリフト → バックエステンション
のような感じですね。
>>581
>>582
もっと分割ですか。
今は月木が上半身、火金が下半身ですが、3分割の場合どのように分けたら
いいでしょう？
ちなみにジムに行ける日は月～金。
家にはイージーバーに合計５０ｋｇのプレート、５ｋｇのダンベル×２しか
ありません・・・