08/06/12 21:54:02 6T10x4fd
>>513
筋肉が緊張し続ける時間を基準に決めるんですね。
シュラッグの場合だと、一番下ろすときも
僧帽筋の力が抜けてダンベルが単に腕にぶら下がってるだけの状態にはならないように
（マシンで１回ずつ重りをくっつけて重量が逃げてしまい、実質的に１回終えるたびに休んでしまってるのに該当？）
つまりダンベルを最下点までは下ろさずに僧帽筋が働いてる範囲内（最下点のほんの少し手前）で折り返す（持ち上げる）のがいいんでしょうか？
08/06/12 21:54:02 6T10x4fd
>>513
筋肉が緊張し続ける時間を基準に決めるんですね。
シュラッグの場合だと、一番下ろすときも
僧帽筋の力が抜けてダンベルが単に腕にぶら下がってるだけの状態にはならないように
（マシンで１回ずつ重りをくっつけて重量が逃げてしまい、実質的に１回終えるたびに休んでしまってるのに該当？）
つまりダンベルを最下点までは下ろさずに僧帽筋が働いてる範囲内（最下点のほんの少し手前）で折り返す（持ち上げる）のがいいんでしょうか？