08/06/12 21:38:42 A3y4dQ8R
>>493
シュラッグは稼動域が短いので回数を多くしないと
筋肉の緊張時間が短すぎるから。
だいたい40秒ちょいで限界に達するように回数を設定する。
逆に言えば物凄くゆっくりやればもっと少なくていい。
08/06/12 21:38:42 A3y4dQ8R
>>493
シュラッグは稼動域が短いので回数を多くしないと
筋肉の緊張時間が短すぎるから。
だいたい40秒ちょいで限界に達するように回数を設定する。
逆に言えば物凄くゆっくりやればもっと少なくていい。