08/06/12 01:45:29 6T10x4fd
>>437
> 骨盤をクイッと上に持ち上げるようにする。これでおｋ
骨盤 ＝ 腰まわりの骨 と単純に考えていいですね？
フラットベンチ上のレッグレイズで、ヒザ曲げずに脚を「垂直に」ピンと伸ばして
まるでつま先で背伸びするかのように腰を大きく持ち上げて浮かせてる人がいましたが
そうすればいいんでしょうか？
それともヒザは曲げたままで構わないから、腰をほんの少しだけ軽く浮かせる感じで、ヒザを胸に近づける
（両腕で太ももを抱え込もうと思えば、抱え込めるくらい胸の近くに）
ようにすればいいんでしょうか？
もし後者のほうでもよければ、将来的にハンギングレッグレイズでも使えそうなフォームのような気がしますが。