08/06/11 23:43:38 JGdD6OXV
>>438
そういうこと。
筋力アップというのは、神経系を鍛えることによって筋肉の性能をあげること。
（なので、高重量トレが必要になってくる）
筋肥大というのは、文字通り筋肉を大きくすること。
筋肉を大きくする為には、適度の運動量が必要なので１０回前後の反復が
効果的とされている。
08/06/11 23:43:38 JGdD6OXV
>>438
そういうこと。
筋力アップというのは、神経系を鍛えることによって筋肉の性能をあげること。
（なので、高重量トレが必要になってくる）
筋肥大というのは、文字通り筋肉を大きくすること。
筋肉を大きくする為には、適度の運動量が必要なので１０回前後の反復が
効果的とされている。