★★筋トレなんでも質問スレッド174reps【本家】at MUSCLE★★筋トレなんでも質問スレッド174reps【本家】 - 暇つぶし2ch440:無記無記名 08/06/11 23:43:38 JGdD6OXV>>438 そういうこと。 筋力アップというのは、神経系を鍛えることによって筋肉の性能をあげること。 (なので、高重量トレが必要になってくる) 筋肥大というのは、文字通り筋肉を大きくすること。 筋肉を大きくする為には、適度の運動量が必要なので10回前後の反復が 効果的とされている。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch