08/06/11 21:32:14 b9uLJYi1
6時頃にトレーニングを終え、7時から8時ごろに夕飯を食べるとしたら、プロテインを摂るタイミングはいつ頃がベストでしょうか？
また、寝る前に摂るとしたら、寝るほんの直前に摂るほうが効果があるのでしょうか？
08/06/11 21:32:14 b9uLJYi1
6時頃にトレーニングを終え、7時から8時ごろに夕飯を食べるとしたら、プロテインを摂るタイミングはいつ頃がベストでしょうか？
また、寝る前に摂るとしたら、寝るほんの直前に摂るほうが効果があるのでしょうか？