08/06/11 14:55:50 +3Cz6xn2
10㌔のダンベルが二つあるので筋トレをはじめようと思ってます
ダンベルベンチプレス 40
ダンベルプルオーバー 20
ワンハンドローイング 20
ベントオーバーラテラル 10
コンセントレーションカール 20
ハンマーカール 20
トライセプスキックバック 20
サイドベンド 40
ネットの4サイトぐらいを参考にして選んでやってみました
こんな感じでOKでしょうか？
非力&10㌔二つしかないので、今はこの重さでしかできません
ベンチはないのでベッドの角を利用してやってますｗ
助言よろしくお願いします