★★筋トレなんでも質問スレッド174reps【本家】at MUSCLE★★筋トレなんでも質問スレッド174reps【本家】 - 暇つぶし2ch409:無記無記名 08/06/11 13:56:17 AynTPMHK>>398 肘開いちゃ駄目なのは分かってる。 ライイングエクステンションやプレスダウンでストレートバーでやると 手首は真っ直ぐになるが、この状態では肘が外側に向いたほうが 自然なので、むりやり真っ直ぐにすると人によっては負担が大きい。(特にロックする時) >>408 ①それでOK。 ②デッドリフトは狭いほうが背中の負荷が大きく、広いほうが大臀筋や内転筋 の負荷が大きい。スクワットは広いと大臀筋や内転筋、狭いと四頭に効きやすい。 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch