★★筋トレなんでも質問スレッド174reps【本家】at MUSCLE
★★筋トレなんでも質問スレッド174reps【本家】
- 暇つぶし2ch342:無記無記名
08/06/10 20:51:24 imzeBfgu
>>340
トレメニュー終了から30分。
有酸素をラストに入れた場合は、有酸素終了から30分。
心拍数が落ち着いて血圧が正常に戻ってから、筋合成が活発になる。
>>341
一週間で慣れるよ。
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